przed i

Kreatyna jest na siłę???? Możesz ją stosować i na redukcji i na masie, skoro trzymasz dietę z ujemnym bilansem kalorycznym to żadnych mięśni nie zbudujesz, na redukcji pomoże Ci ona ochronić mięśnie przed spalaniem bo ma one działanie antykataboliczne

Mono na rano czczo, przed treningiem xp a po treningu mono mam... dzieki za pomoc kupie sobie carbo i odrazu po treningu bede pil a 40 min po treningu jakies wegle z bialkiem(jedzenie) bo nie chce tyle odzywek pic jedzenie lepsze xd dzieki a pomoc :)

Jesli opcja 2x clout to jak będzie wyglądało dawkowanie ? I czy clout w jakimś stopniu pobudza przed treningiem?

bo chcialbym zobaczyc dzialanie stacka i porownac do mono, wiec noko mam przed treningiem a do tego chcialbym dorzucic jakiegos stacka

ile czasu przed treningiem wypijasz? i w jakiej ilosci wody? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-06 20:56:05

http://www.sfd.pl/Oxygen_micellar_casein-t823122.html - przeczytałem i w sumie nie wiem co o tym myśleć, wiem ze w smaku jest obrzydliwe, ale to mogę spokojnie znieść, jeśli skład nie będzie przekręcony, bo nie chce łykać węgli przed snem:| wiecie coś więcej o tym czy skład tego jest ok czy raczej wałki kręcą?

każdy bierze jak mu wygodnie, dawka dzienna max 10g pół przed, pół po treningu całość po pół rano, pół po Mięśnie i tak muszą się nasycić substancją, a czy to będzie z mlekiem/wodą/WPC nie ma znaczenia większego

[...] mozesz zrobic Jesli chodzi o długość cyklu to myśle ze 16-20 tygodni po 2x150mg ewentualnie 2x200mg, wbijasz pon i czwartek Jesli chodzi o odblok to zacznij myslec z 4tyg. przed końcem cyklu bo może nie bedziesz chciał schodzic dodajac inny środek czy zwiekszajac dawki Twoje 43cm w bicepsie na sucho + testosteron = bedziesz zadowolony Jak masz [...]

spokojnie moze byc enan 16-20tyg. 250c4d Dokładnie badania przed, kiedy badania w trakcie cyklu hm.. w zasadzie to jak nic sie nie bedzie dzialo np. E2 da o sobie mocno znac to zrób badania tylko pod koniec zeby wiedziec co jest do uregulowania Odblok to kwestia indywidualna Standardowo 2 tyg. pregnyl (2op. powinny ci starczyc) no i clomid 3 [...]

[...] nie musisz dorzucić metke jeśli chcesz więcej massy 20mg 4tyg... Każdy powie odrazu metke ale tył ile wazysz to test ciebie raczej mega nie klepnie Badania robisz z reguły przed cyklem Testosteron Estradiol Prokotlaktyna Progesteron Fsh Lh Potem na cyklu tak w 3-4tyg robisz badania estradiol I prokoltaktyny możesz też zrobić testosteron [...]

[...] jedno takie miejsce inni zero i jeszcze inni maja ich duzo... Tluszcz glownie spalamy wykonujac aeroby... teoretycznie mozesz przyspieszyc spalanie miejscowe wykonujac tuz przed aerobami cwiczenia na dany rejon ciala z ktorego chcesz sie pozbyc tluszczyku...jak wiadomo tluszcz lepiej schodzi z rozgrzanych miejsc, wiec mozna dodac jakies pasy [...]

nie jestes jedyny ;p wiele dziewczyn skarży sie że ich faceci też ślinią sie przez sen ;p może mieć na to wpływ ukształtowanie twojej szczęki i ust. proponuje przed snem wypić troche wody albo mleka nie zaszkodzi a pomóc może

Jedyne co mogę Ci polecić to aminokwasy w formie bcaa w celu zwiększenia wytrzymałości organizmu. Np. bcaa xtra bcaa tst bcaa xplode Popijaj przed oraz po rehabilitacji po 15g na porcję. Nie bez znaczenia będzie tu również właściwe odżywianie, im zdrowsze tym lepiej. Dobrym pomysłem będzie również wybranie się na siłownię, ponieważ jak mniemam [...]

6:40-chrupki z mlekiem + kanapka (1 kromka chleba pełnoziarnistego) 9:40- kanapka z jajkiem(w szkole) 12:30-kanapka z wędlina, pomidor itp(w szkole) 15:00 - obiad(kotlet ryż, przed siłownią) 19:00 - zmiksowane owoce z serkiem wiejskim i mlekiem(po siłowni)

wiec tak : rozkładasz to na 5/6/7 posiłków ostatni posiłek jest bialkowy posiłki o najwiekszej liczbie wegli to sniadanie i posiłek po treningu (przed treningiem tez mozesz dac sporo ww ale złozonych) po treningu 0,5 wegli na kg - wegle proste mam nadzije ze troche wyjasnilem

5 -przed treningiem i 5 po

8-9 zarowno przed jak i po treningu.

no chyba ze wezme 5 przed BCAA a po treningu 5 BCAA i 5 glutaminy 1400 :)

litr oleju przed snem. a tal poważnie to oblicz sobie ile kalorii zużywasz, dodaj do tego 400-500 i będzie ok. link podany na górze też na pewno się przyda, bo wszystko co konieczne tam znajdziesz. Potem zosatje Ci tylko ułożenie diety.

Ja osobiście wolę nie komercyjnej muzy posłuchać.Kilka propozycji dam:Chillout,Uplifting Trance i Electro house.Ostatnio słucham starszych kawałków z przed kilku lat i teraz "Airbase"